Canan Karatay’ın da belirttiği gibi kızarmış gıdalar, sağlığımıza ciddi zararlar verebilecek besinlerin başında geliyor. Kızartmalarda kullanılan yağlar, yüksek sıcaklıkta kanserojen maddelere dönüşerek kanser riskini artırabiliyor. Ayrıca kızartma gıdalar, trans yağlar bakımından da zengindir. Trans yağlar, bağışıklık sistemini baskılayarak hastalıklara yakalanma riskini artırır.
Hazır atıştırmalıklar, aşırı şeker ve yağ içeriğiyle sağlığımız için birer tehdit oluşturuyor. Özellikle çikolatalı kurabiyeler, kekler ve çörekler, ufak porsiyonlarda bile yüksek kalori ve şeker içeriyor. Bu tür atıştırmalıklar, obezite, diyabet ve kalp hastalıklarına yol açabiliyor.
Sabah kahvaltılarında tüketilen şekerli mısır gevrekleri, şeker ve katkı maddesi bakımından zengindir. Bu tür gevrekler, mide zarına zarar vererek sindirim sorunlarına yol açabilir.
Beyaz çikolata, sütlü ve bitter çikolataya göre daha az besleyicidir. Ayrıca beyaz çikolatada, 12 yemek kaşığına eşdeğer olan 50 gramdan fazla şeker bulunur. Bu kadar yüksek şeker içeriği, diş çürümesi, obezite ve diyabet gibi sorunlara yol açabilir.
Şekersiz gazlı içecekler, yapay tatlandırıcılar içerdiğinden sağlığımız için bir tehdit oluşturuyor. Yapay tatlandırıcılar, kimyasal olarak üretilen maddelerdir ve vücudumuzu kandırarak gerçek yemek yediğimizi düşünmemize neden olur. Bu durum, kilo alımına ve diyabet riskinin artmasına yol açabilir.
